poltekkessorong.com – Kadang, tanpa sebab yang jelas, lidah bisa terasa aneh. Rasanya kayak abis makan buah asam padahal gak ngunyah apa pun. Sensasi ini gak cuma bikin gak nyaman, tapi juga bisa bikin makanan lain jadi gak enak di lidah. Kalau kamu pernah ngalamin yang kayak gini, bisa jadi lidahmu ngasih sinyal bahwa ada sesuatu yang perlu diperhatikan dari tubuhmu.
Di poltekkessorong.com, kita bahas banyak hal soal kesehatan mulut, dan lidah sering kali jadi bagian yang underrated. Padahal, dari rasa yang muncul di lidah aja, kita bisa tahu banyak hal. Nah, buat kamu yang ngerasa lidahnya sering terasa asam, yuk kita kulik sama-sama penyebabnya dan tentu aja, cara buat ngatasinnya.
1. Asam Lambung Naik
Masalah ini cukup umum dan sering jadi biang keladi lidah terasa asam. Saat asam lambung naik, sebagian cairan asam bisa ikut naik ke tenggorokan dan bahkan sampai ke mulut. Ini yang bikin rasa asam muncul tiba-tiba.
Cara menghindarinya: Hindari makan terlalu malam, perbanyak sayur, dan jangan langsung rebahan habis makan. Kalau sering kambuh, mending cek ke dokter ya.
2. Konsumsi Makanan atau Minuman Asam
Makanan kayak jeruk, lemon, atau minuman bersoda emang enak dan segar. Tapi kalau dikonsumsi terlalu sering, bisa bikin lidahmu jadi kebal dengan rasa dan malah ninggalin sensasi asam berkepanjangan.
Cara menghindarinya: Batasi konsumsi makanan super asam dan selalu bilas mulut setelahnya, minimal dengan air putih.
3. Mulut Kering
Air liur punya fungsi penting buat netralin rasa dan menjaga kelembapan mulut. Kalau kamu jarang minum atau mulutmu kering karena efek samping obat, lidah bisa terasa asam dan aneh.
Cara menghindarinya: Minum air cukup setiap hari, dan kunyah permen karet bebas gula biar produksi air liur tetap lancar.
4. Efek Samping Obat
Beberapa jenis obat, terutama antibiotik dan antihipertensi, bisa memengaruhi rasa di lidah. Kadang muncul rasa pahit, kadang juga asam. Ini tergantung reaksi tubuh masing-masing.
Cara menghindarinya: Kalau rasa asam muncul setelah mulai konsumsi obat, coba konsultasi ke dokter buat cari alternatif.
5. Infeksi pada Mulut atau Gusi
Infeksi ringan seperti sariawan, gingivitis, atau lidah berjamur bisa memengaruhi kondisi lidah. Salah satu efek sampingnya adalah munculnya rasa asam, pahit, atau getir.
Cara menghindarinya: Jaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi dua kali sehari dan jangan lupa bersihin lidah juga, ya.
6. Stres atau Kecemasan
Pikiran yang gak tenang ternyata bisa berdampak ke mulut juga, lho. Banyak orang ngalamin mulut kering dan perubahan rasa di lidah saat lagi stres berat, salah satunya rasa asam.
Cara menghindarinya: Luangin waktu buat relaksasi, tidur cukup, dan cari kegiatan yang bikin kamu happy.
7. Gangguan pada Pencernaan
Kalau sistem pencernaan lagi gak beres, misalnya karena infeksi atau iritasi lambung, bisa muncul efek di lidah juga. Rasa asam jadi semacam peringatan awal bahwa tubuh butuh istirahat atau pola makan yang lebih sehat.
Cara menghindarinya: Jaga pola makan, hindari junk food, dan jangan sering telat makan.
8. Kurangnya Vitamin B12 atau Zinc
Kekurangan nutrisi tertentu bisa memengaruhi selera makan dan sensasi rasa. Vitamin B12 dan zinc punya peran penting dalam menjaga keseimbangan rasa di lidah.
Cara menghindarinya: Konsumsi makanan kaya vitamin B12 seperti daging, telur, susu, atau bisa juga tambah suplemen atas saran dokter.
9. Infeksi Saluran Pernapasan
Kadang pas kita lagi flu, pilek, atau sinusitis, rasa di lidah juga ikut berubah. Ini karena lendir dari saluran pernapasan bisa turun ke tenggorokan dan mulut, ngasih sensasi asam.
Cara menghindarinya: Obati infeksi dengan tepat, istirahat cukup, dan perbanyak cairan.
10. Kebersihan Mulut yang Kurang
Ini faktor yang paling sering diremehkan. Sisa makanan yang gak dibersihin bisa jadi sarang bakteri dan munculin bau serta rasa yang gak enak, termasuk rasa asam.
Cara menghindarinya: Sikat gigi dan lidah minimal dua kali sehari, gunakan benang gigi, dan mouthwash alami kalau perlu.
Tips Tambahan Buat Jaga Rasa Lidah Tetap Netral
-
Cuci lidah pakai alat pembersih lidah (tongue scraper) setiap pagi.
-
Minum air hangat setelah bangun tidur.
-
Hindari makanan tinggi MSG berlebihan.
-
Konsumsi buah-buahan segar secara rutin.
-
Jangan merokok dan hindari alkohol.
-
Coba teh herbal seperti chamomile atau jahe buat menetralisir rasa.
Penutup
Rasa asam di lidah memang ganggu, tapi untungnya bisa dicegah dan diatasi dengan langkah-langkah sederhana. Di poltekkessorong.com, kita selalu percaya bahwa menjaga kesehatan mulut gak cuma soal gigi putih dan nafas segar, tapi juga soal memahami sinyal kecil dari lidah kita.
Kalau kamu ngerasa masalahnya udah lama atau makin parah, jangan ragu buat konsultasi langsung ke dokter. Lidah yang sehat itu bagian penting dari hidup yang lebih nyaman dan nikmat, terutama saat makan!
