poltekkessorong.com – Rasanya pasti gak nyaman banget pas tenggorokan tiba-tiba berasa ada yang nyangkut. Padahal udah minum air, batuk kecil, bahkan kadang sampai garuk-garuk leher dari luar, tapi tetap aja ganjel. Sensasi kayak ada sesuatu yang nempel ini bisa bikin kita jadi gak fokus, apalagi kalau lagi kerja, ngobrol, atau mau tidur.
Aku pernah ngalamin juga dan ternyata, rasa ganjal di tenggorokan itu gak selalu karena ada makanan nyangkut. Di poltekkessorong.com aku baca dan akhirnya paham kalau penyebabnya bisa bermacam-macam, dari yang ringan sampai yang butuh perhatian medis. Nah, di artikel ini aku bakal bahas 7 penyebab paling umum yang bisa bikin tenggorokan kita terasa ganjal, plus gimana cara ngatasinnya.
1. Asam Lambung Naik (GERD)
Asam lambung yang naik ke kerongkongan alias GERD sering banget bikin tenggorokan berasa ada yang nyangkut. Biasanya disertai rasa panas di dada atau nyeri setelah makan. Asam ini bisa bikin iritasi dan radang ringan di tenggorokan.
Cara Atasi: Hindari makanan pemicu seperti kopi, makanan pedas, atau gorengan. Coba makan lebih teratur dan jangan langsung rebahan habis makan. Kalau sering kambuh, bisa konsultasi ke dokter buat dapet penanganan lebih lanjut.
2. Post Nasal Drip (Lendir dari Hidung Turun ke Tenggorokan)
Kalau lagi pilek, flu, atau alergi, lendir dari hidung bisa turun dan menumpuk di tenggorokan. Inilah yang bikin rasa mengganjal, seolah ada lendir yang gak bisa ditelan atau dikeluarin.
Cara Atasi: Banyakin minum air hangat dan bisa coba semprot saline di hidung buat bersihin lendir. Kalau perlu, konsumsi antihistamin ringan (tapi jangan sembarangan ya, mending konsultasi dulu).
3. Radang Tenggorokan
Radang tenggorokan karena infeksi virus atau bakteri juga bisa bikin rasa ganjal, apalagi kalau dibarengi nyeri atau suara serak. Tenggorokan jadi bengkak dan terasa sempit.
Cara Atasi: Istirahat cukup, perbanyak minum air hangat, dan bisa kumur pakai air garam hangat. Kalau demam atau nyeri makin parah, sebaiknya periksa ke dokter.
4. Amandel Membesar
Amandel yang membengkak karena infeksi bisa bikin sensasi mengganjal, terutama saat menelan. Ini umum banget terjadi pada anak-anak, tapi orang dewasa juga bisa ngalamin.
Cara Atasi: Kompres hangat di leher, minum madu campur air lemon, dan jaga pola makan. Kalau bengkaknya parah dan sering kambuh, dokter mungkin akan menyarankan tindakan medis.
5. Stress dan Kecemasan
Percaya atau nggak, stres juga bisa bikin kita ngerasa kayak ada yang ganjal di tenggorokan. Kondisi ini disebut “Globus Sensation”. Biasanya muncul saat lagi cemas berlebihan atau banyak pikiran.
Cara Atasi: Coba tarik napas dalam, meditasi, atau lakukan hal-hal yang bikin rileks. Menulis jurnal juga bisa bantu mengurai pikiran yang bikin stres.
6. Cedera Otot Tenggorokan
Kalau kamu habis teriak-teriak, nyanyi terlalu kenceng, atau ngomong terus-terusan, otot tenggorokan bisa tegang dan bikin rasa ganjal. Sama kayak otot lain yang capek, otot tenggorokan juga bisa pegal.
Cara Atasi: Istirahatkan suara kamu, hindari bicara terlalu banyak, dan minum air hangat. Bisa juga tambahkan madu biar tenggorokan lebih nyaman.
7. Reaksi Alergi
Alergi makanan, debu, atau serbuk sari bisa bikin tenggorokan terasa gatal dan ganjal. Kadang disertai hidung meler atau mata berair. Ini biasanya terjadi secara tiba-tiba.
Cara Atasi: Identifikasi pemicunya dan hindari sebisa mungkin. Kalau alerginya parah, kamu bisa minum antihistamin atau ke dokter buat dapet resep yang pas.
Kesimpulan
Tenggorokan yang terasa ganjal memang bikin gak nyaman, tapi penyebabnya bisa bermacam-macam. Mulai dari hal ringan kayak stres sampai kondisi medis seperti radang atau GERD. Yang penting, kita peka sama tubuh sendiri dan jangan abaikan kalau rasa ganjal itu berlangsung lama.
Kalau udah coba berbagai cara tapi tetap gak reda, jangan ragu buat konsultasi ke dokter. Bisa jadi itu tanda dari masalah yang butuh penanganan lebih lanjut. Dan kalau kamu pengen tau lebih banyak soal kesehatan tenggorokan, langsung aja kepoin artikel-artikel di poltekkessorong.com ya, banyak info seru dan gampang dicerna.
