poltekkessorong.com – Bahu dan lengan tuh sering banget jadi korban aktivitas harian, dari angkat tas berat, duduk depan laptop kelamaan, sampai main HP sambil tengkurap. Lama-lama, dua bagian ini bisa terasa kaku, pegal, atau malah nyeri kalau gak dirawat. Padahal cuma dengan gerakan sederhana dan konsisten, kamu bisa banget balikin kelenturan dan kekuatan bahu dan…
poltekkessorong.com – Buat yang punya masalah pinggang, bergerak pun kadang serba salah. Salah posisi duduk bisa bikin pegal, salah angkat barang bisa bikin nyeri langsung menyerang. Nah, apalagi kalau kamu nekat ngelakuin gerakan-gerakan tertentu yang tanpa sadar justru memperparah kondisi pinggang. Sebagai penulis di poltekkessorong.com dan juga orang yang pernah ‘kena’ pinggang karena gaya hidup…
poltekkessorong.com – Rasa sesak yang datang mendadak di dada tuh bisa langsung bikin deg-degan. Kadang muncul pas lagi capek, stres, atau bahkan pas gak ngapa-ngapain. Gak jarang, kita langsung panik dan mikir yang macem-macem, padahal bisa jadi itu cuma efek otot tegang atau napas yang gak stabil. Di poltekkessorong.com, kita sering bahas soal kesehatan dada,…
poltekkessorong.com – Nyeri punggung itu bukan cuma bikin gak nyaman, tapi bisa ganggu aktivitas dari pagi sampai malam. Mulai dari bangun tidur yang harus pelan-pelan, duduk kerja yang gak bisa lama, sampai tidur pun harus cari posisi yang gak bikin nyeri makin jadi. Gue pernah ada di fase itu, dan rasanya bener-bener nyebelin. Tapi untungnya,…
poltekkessorong.com – Bahu yang tegang itu gak cuma bikin gak nyaman, tapi juga bisa ngaruh ke mood dan produktivitas. Apalagi kalau sehari-hari kamu harus duduk lama, bawa tas berat, atau sering nyetir. Gue sendiri sering banget ngerasa bahu mulai “ngeblok” setelah seharian duduk depan laptop. Pas ditekan sedikit aja, langsung nyut-nyut. Kalau udah begini, badan…
poltekkessorong.com – Dengar kata “operasi tengkorak” atau “prosedur medis di kepala” aja udah bikin deg-degan duluan, ya. Apalagi kalau lo yang harus ngejalaninnya. Entah itu CT scan kepala, biopsi, sampai tindakan bedah kecil di area tengkorak, semuanya kedengeran menyeramkan, padahal banyak yang sebenarnya bisa dilalui dengan lancar kalau lo tahu cara siapin diri. Gue sendiri…
poltekkessorong.com – Duduk lama di depan laptop memang udah jadi makanan sehari-hari, apalagi buat lo yang kerja kantoran atau kerja dari rumah. Tapi kalau kursi kerja lo nggak pas, jangan heran kalau lama-lama panggul lo mulai ngeluh. Rasa pegal, ngilu, atau bahkan nyeri bisa muncul diam-diam tanpa disadari. Panggul itu penopang utama saat duduk, jadi…
poltekkessorong.com – Tenggorokan yang gatal dan kering itu rasanya kayak digelitik dari dalam. Mau batuk terus, tapi nggak keluar apa-apa. Kalau lagi ngobrol, bisa bikin suara tiba-tiba serak. Kalau lagi tidur, bisa bikin kebangun tengah malam gara-gara nggak nyaman. Pokoknya ngeselin banget deh, apalagi kalau kamu harus ngomong atau kerja seharian. Di poltekkessorong.com, gue sering…
poltekkessorong.com – Buat lo yang punya paha lumayan berisi, pasti ngerti banget perjuangan cari celana yang pas. Nemu model yang lucu, tapi pas dipakai malah ketat banget di paha. Ada juga yang dari luar keliatan nyaman, tapi lama-lama malah bikin lecet, gesekan, dan nggak bisa napas. Padahal, celana itu salah satu outfit utama yang dipakai…
poltekkessorong.com – Pernah nggak sih lo bangun tidur terus tiba-tiba leher rasanya kaku banget? Mau nengok kiri susah, kanan juga nyeri, ujung-ujungnya jalan kayak robot semaleman tidur. Kondisi ini lumayan sering kejadian, apalagi kalau posisi tidur nggak pas atau bantal yang dipakai terlalu tinggi atau keras. Walaupun nggak selalu berbahaya, tapi kalau didiemin bisa ganggu…
