poltekkessorong.com – Banyak orang langsung tancap gas olahraga tanpa pemanasan, padahal bagian tubuh kayak lutut bisa langsung kena imbasnya. Apalagi kalau aktivitasnya intens kayak lari, naik turun tangga, atau squat. Sendi lutut itu rentan cedera kalau kamu gerak mendadak tanpa persiapan otot yang cukup. Makanya, pemanasan sebelum aktivitas fisik itu penting banget, bukan cuma buat…
poltekkessorong.com – Lutut tuh termasuk bagian tubuh yang kerja rodi tiap hari. Mau jalan, lari, naik tangga, atau bahkan sekadar berdiri, semua butuh dukungan dari sendi lutut. Tapi seringnya, kita baru sadar pentingnya menjaga lutut saat udah mulai kerasa ngilu, pegal, atau malah bengkak. Salah satu cara biar lutut tetap oke adalah dengan kasih dukungan…
poltekkessorong.com – Waktu lutut mendadak bengkak atau nyut-nyutan, salah satu pertolongan pertama yang paling sering disarankan adalah kompres es. Simpel, murah, dan bisa langsung dilakukan di rumah. Tapi, kadang kita ngerasa ragu, “Emang bener ya, es bisa bantu?” atau “Nggak makin parah, nih?” Gue pun dulu sempat mikir begitu, sampai akhirnya gue sendiri nyobain waktu…
