poltekkessorong.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkessorong.com, saya sering mengamati bagaimana banyak orang mengabaikan pentingnya rutinitas malam untuk kesehatan otak. Padahal, apa yang kita lakukan di malam hari punya dampak signifikan terhadap performa kognitif kita di keesokan hari. Setelah mendalami riset neurosains tentang ritme sirkadian dan berdiskusi dengan para ahli ilmu tidur, saya menemukan beberapa…
poltekkessorong.com – Lupus adalah penyakit autoimun yang bisa mempengaruhi berbagai bagian tubuh, mulai dari kulit hingga organ dalam. Kondisi ini sering kali datang dengan gejala yang bervariasi, seperti kelelahan, nyeri sendi, dan ruam kulit. Meskipun lupus bisa menjadi tantangan, ada banyak cara untuk mengelola gejala dan meningkatkan kualitas hidup. Kuncinya adalah memahami kondisi ini dan…
poltekkessorong.com – Kita semua pasti ingin hidup yang lebih baik, lebih bahagia, dan lebih bermakna. Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan terus mengembangkan diri. Self-development atau pengembangan diri bukan hanya tentang belajar hal baru, tetapi juga tentang memahami diri sendiri dan mengasah potensi yang kita miliki. Dengan melakukan self-development, kita bisa lebih percaya diri,…
poltekkessorong.com – Mengalami gejala alergi yang tidak jelas asal-usulnya bisa sangat membingungkan dan melelahkan. Sering kali kita merasa sudah mencoba segalanya, tetapi gejala tetap muncul tanpa alasan yang jelas. Inilah saatnya untuk mempertimbangkan diet eliminasi sebagai alat untuk mengidentifikasi alergen yang mungkin tersembunyi dalam makanan kita sehari-hari. Diet eliminasi melibatkan menghapus sementara makanan tertentu dari…
poltekkessorong.com – Ginjal adalah organ kecil yang memiliki peran besar dalam menjaga keseimbangan tubuh kita. Mereka bekerja tanpa henti untuk menyaring racun dan limbah dari darah, menjaga keseimbangan cairan, dan mengontrol tekanan darah. Namun, untuk melakukan semua tugas penting ini, ginjal memerlukan dukungan—dan salah satu cara termudah untuk membantu mereka adalah dengan minum air putih…
poltekkessorong.com – Intermittent fasting belakangan ini jadi topik hangat di dunia kesehatan dan kebugaran. Banyak orang yang penasaran dengan metode diet ini karena katanya bisa menurunkan berat badan tanpa harus menyiksa diri dengan diet ketat. Di artikel ini, kita bakal bahas lebih dalam tentang 7 jenis intermittent fasting yang populer dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh….
poltekkessorong.com – Pernah merasa lututmu berderak atau pegal setelah berjalan lama? Jangan khawatir, kamu tidak sendirian. Sendi lutut adalah salah satu bagian tubuh yang paling sering digunakan dan, sayangnya, juga sering diabaikan. Dari naik turun tangga hingga lari cepat mengejar bus, lutut kita bekerja keras setiap hari. Tapi, kabar baiknya adalah, kita bisa melakukan beberapa…
poltekkessorong.com – Stres itu kayak tamu yang datang tanpa diundang – kadang bikin kita overwhelmed dan nggak nyaman. Hormon stres, terutama kortisol, emang punya peran penting buat keep us alert, tapi kalo levelnya ketinggian terus-terusan, bisa bikin tubuh dan pikiran kita jadi berantakan. Sebagai penulis kesehatan di poltekkessorong.com, saya sering dapat curhat dari pembaca yang…
poltekkessorong.com – Hamil bukan berarti harus diam aja di rumah, Bun! Justru, olahraga yang tepat selama kehamilan bisa bantu moms tetap fit, kurangin keluhan kehamilan, dan bahkan memperlancar proses persalinan nanti. Yang penting, pilih jenis olahraga yang aman dan sesuai dengan kondisi kehamilan. Sebagai penulis kesehatan di poltekkessorong.com, saya sering dapat pertanyaan dari bumil yang…
poltekkessorong.com – Hidup di lingkungan perkotaan yang sibuk dan padat memiliki tantangannya sendiri, terutama ketika berbicara tentang kesehatan paru-paru. Polusi udara, asap kendaraan, dan kebisingan adalah bagian dari kehidupan sehari-hari yang bisa berpengaruh pada sistem pernapasan kita. Namun, ada banyak cara untuk melindungi paru-paru meskipun kita tinggal di kota besar. Dalam artikel ini, yang saya…
