10 Gerakan Pemanasan yang Penting untuk Lindungi Lutut
poltekkessorong.com – Banyak orang langsung tancap gas olahraga tanpa pemanasan, padahal bagian tubuh kayak lutut bisa langsung kena imbasnya. Apalagi kalau aktivitasnya intens kayak lari, naik turun tangga, atau squat. Sendi lutut itu rentan cedera kalau kamu gerak mendadak tanpa persiapan otot yang cukup. Makanya, pemanasan sebelum aktivitas fisik itu penting banget, bukan cuma buat…