poltekkessorong.com – Kadang kita nggak sadar, posisi tidur yang salah bisa bikin dagu kelihatan makin lebar atau bahkan terbentuk lipatan yang nggak diundang. Meskipun kelihatannya sepele, postur tidur bisa ngaruh ke bentuk wajah secara keseluruhan, apalagi bagian dagu. Bayangin aja, kamu tidur 7–8 jam setiap malam, dan selama itu kulit wajah kamu “ketekan” atau tertarik ke arah tertentu terus-menerus.
Nah, karena itu penting banget buat tau posisi tidur seperti apa yang bisa bantu menjaga kontur dagu tetap proporsional. Di artikel ini, aku bakal kasih kamu 7 posisi tidur yang bisa bantu menjaga bentuk dagu tetap oke tanpa perlu alat aneh-aneh atau krim mahal. Yuk, kita mulai!
1. Tidur Telentang dengan Kepala Sedikit Terangkat
Posisi tidur ini adalah yang paling direkomendasikan buat kamu yang mau jagain bentuk dagu tetap kencang dan nggak gampang menggelambir. Gunakan bantal yang bisa menopang leher dan kepala dengan baik, tapi jangan terlalu tinggi ya.
Kepala yang sedikit lebih tinggi bantu mencegah cairan menumpuk di area wajah dan dagu, jadi bentuknya tetap proporsional saat bangun tidur.
2. Gunakan Bantal Anti-Kerut atau Bantal Ergonomis
Sekarang udah banyak jenis bantal yang dirancang khusus untuk bentuk wajah dan leher. Bantal ini bisa bantu posisi kepala kamu tetap stabil semalaman dan ngurangin tekanan ke area dagu.
Kalau di poltekkessorong.com pernah bahas soal ergonomi tidur, ini salah satu solusi jitu biar nggak cuma badan yang nyaman, tapi bentuk wajah pun tetap kece.
3. Hindari Tidur Tengkurap
Tengkurap bisa jadi posisi paling nggak bersahabat buat wajah dan dagu. Soalnya wajah kamu bakal “ketekan” bantal terus-terusan, dan ini bisa bikin dagu jadi kehilangan bentuknya, bahkan berisiko muncul garis halus lebih cepat.
Kalau kamu udah terbiasa tidur tengkurap, coba mulai latih pelan-pelan buat tidur miring atau telentang. Butuh waktu sih, tapi bisa bantu bentuk dagu lebih terjaga.
4. Tidur Miring dengan Bantal Pendukung Leher
Tidur miring juga nggak masalah asal kepala dan leher tetap dalam satu garis lurus. Kamu bisa pakai bantal tambahan di antara leher dan bahu untuk menahan posisi biar nggak terlalu nunduk.
Kalau tidur miring tanpa penyangga, dagu bisa ketarik dan bikin kulit dagu lebih cepat kendur. Jadi, posisi ini aman asal didukung dengan cara yang tepat.
5. Hindari Bantal Terlalu Tinggi
Banyak orang berpikir makin tinggi bantal makin nyaman. Padahal, bantal yang terlalu tinggi bisa bikin leher menekuk ke depan dan ini bikin dagu terlipat sepanjang malam.
Kalau dilihat dari sisi kesehatan leher dan wajah, bantal ideal itu yang ngikutin bentuk alami leher kamu. Jadi jangan asal tinggi, tapi pastikan nyaman dan mendukung struktur tubuh.
6. Posisikan Tubuh pada Kemiringan 30 Derajat
Buat kamu yang punya masalah dengan bengkak di wajah atau dagu, tidur dengan posisi tubuh agak miring 30 derajat bisa bantu aliran cairan tetap lancar. Ini juga bisa ngurangin tekanan di sekitar dagu.
Kamu bisa pakai bantal segitiga atau susunan bantal biasa yang dibentuk miring. Efeknya nggak cuma bikin dagu tetap kencang, tapi juga wajah lebih segar pas bangun tidur.
7. Hindari Tidur Tanpa Bantal
Tidur langsung di kasur tanpa bantal bisa bikin leher terlalu lurus dan kepala sedikit menunduk, yang bisa bikin lipatan di dagu makin parah. Apalagi kalau kamu tidur telentang, dagu bisa makin tertekan ke bawah.
Selalu pakai bantal yang mendukung leher dan dagu kamu secara alami. Selain itu, pastikan kualitas kasur juga menopang tulang belakang dengan benar, jadi postur keseluruhan kamu tetap seimbang.
Tips Tambahan Biar Dagu Tetap Kencang Saat Tidur
-
Jangan tidur langsung setelah makan berat, bisa bikin cairan menumpuk di area wajah.
-
Usahakan tidur cukup setiap malam biar kulit punya waktu regenerasi.
-
Minum air putih sebelum tidur tapi secukupnya aja, biar nggak bengkak besok paginya.
-
Rutin bersihin wajah dan dagu sebelum tidur, jangan sampai sisa makeup bikin kulit jadi kusam dan cepat kendur.
Penutup
Ternyata menjaga bentuk dagu nggak cuma soal skincare dan olahraga wajah aja, tapi juga dari kebiasaan tidur yang benar. Mulai malam ini, coba deh perhatikan posisi tidur kamu. Kalau udah tau triknya, kamu bisa punya dagu yang tetap tegas dan terawat tanpa ribet.
Semoga tips dari poltekkessorong.com ini bisa bantu kamu tidur lebih nyaman dan bangun dengan dagu yang makin kece setiap harinya!
