poltekkessorong.com – Bibir anak-anak itu jauh lebih sensitif dibanding orang dewasa. Makanya gampang banget kering, pecah-pecah, bahkan luka kalau mereka kurang minum air, sering main di luar, atau suka gigit bibir sendiri. Kadang tanpa sadar, mereka juga suka ngejilat bibir terus-terusan, padahal itu bikin kondisi makin parah. Sebagai orang tua atau kakak yang perhatian, kita…
poltekkessorong.com – Perjalanan jauh, apalagi lintas kota atau negara, memang seru dan penuh petualangan. Tapi sayangnya, bibir kita sering jadi korban karena perubahan cuaca, kelembapan udara yang beda, sampai lupa minum air gara-gara sibuk jalan-jalan. Nggak jarang, bibir jadi kering, pecah-pecah, atau bahkan menghitam karena kurang perawatan saat traveling. Nah, biar pengalaman liburanmu tetap menyenangkan…
poltekkessorong.com – Setelah melewati episode psikotik, rasanya dunia jadi berubah. Bukan cuma tubuh yang lelah, tapi pikiran juga masih butuh waktu buat menata ulang semuanya. Mungkin kamu masih ngerasa nggak sepenuhnya “oke”, atau lingkungan sekitar bikin kamu canggung. Tapi itu wajar banget. Yang penting sekarang adalah mulai pelan-pelan membangun kembali rutinitas dan stabilitas. Nggak usah…
poltekkessorong.com – Seiring bertambahnya usia, tubuh juga mengalami banyak perubahan. Tenaga mungkin sudah nggak seperti dulu, metabolisme menurun, dan risiko berbagai penyakit pun meningkat. Tapi bukan berarti lansia harus pasrah atau cuma duduk diam aja. Justru di usia senja inilah, pola hidup sehat makin penting supaya tetap aktif, mandiri, dan menikmati hidup dengan kualitas terbaik….
poltekkessorong.com – Buat kamu yang pernah ngalamin sinusitis, pasti tahu gimana rasanya: kepala berat, hidung mampet sebelah, wajah kayak ditonjok, dan napas jadi susah. Dan yang paling nyebelin, sinusitis itu suka banget kambuh-kambuhan. Kadang udah sembuh, eh seminggu kemudian datang lagi, apalagi pas cuaca nggak jelas atau abis kena debu. Sebagai penulis di poltekkessorong.com, aku…
poltekkessorong.com – Duduk di depan layar seharian emang bikin badan kaku, apalagi bagian leher. Rasanya baru juga mulai kerja pagi, eh sore-sore leher udah mulai nyut-nyutan dan susah digerakin. Buat kamu yang kerja di kantor atau sering nongkrong di depan laptop, ini hal yang pasti sering kejadian. Aku juga ngalamin hal yang sama. Duduk terlalu…
poltekkessorong.com – Pernah nggak sih, baru mulai lari beberapa menit aja tapi udah ngos-ngosan duluan? Atau pas angkat beban malah jadi sesak dan capek banget? Itu biasanya karena cara ngatur napas kita kurang tepat. Padahal, teknik pernapasan yang benar itu bisa bantu banget buat jaga stamina, ningkatin performa, dan bikin tubuh nggak gampang tumbang saat…
poltekkessorong.com – Saat lagi sibuk kerja fisik, ngangkat barang berat, atau bahkan ngerjain tugas yang bikin stres, rahang bisa tiba-tiba terasa kaku dan ngilu. Padahal kamu gak makan yang keras-keras, cuma konsentrasi aja. Ternyata, banyak orang gak sadar kalau saat lagi fokus berat, mereka refleks ‘ngunci’ rahang. Sebagai penulis di poltekkessorong.com, aku juga sempat ngalamin…
poltekkessorong.com – Dada yang terasa nyaman dan ringan itu salah satu tanda kalau jantung kita lagi baik-baik aja. Tapi sayangnya, banyak orang baru ngeh soal pentingnya menjaga jantung ketika udah mulai muncul keluhan kayak sesak, nyeri, atau gampang capek. Padahal, menjaga jantung tetap sehat itu bisa dimulai dari hal-hal kecil yang kita lakuin setiap hari….
poltekkessorong.com – Duduk seharian di depan laptop memang udah jadi makanan sehari-hari buat banyak pekerja kantoran. Tapi tahu gak, kebiasaan ini bisa bikin otot paha jadi pasif, kaku, dan gampang pegal. Lama-lama, selain gak nyaman, ini juga bisa bikin postur tubuh berubah dan berat badan naik diam-diam. Paha yang jarang diajak gerak bisa cepat kehilangan…
